Le yoga est une forme ancienne d’exercice qui favorise le bien-être physique et mental en se concentrant sur la force, la souplesse et la respiration. Les postures et la respiration sont les deux aspects les plus importants de ce sport.
Chaque semaine, il semble qu’un nouveau site web apparaisse, proposant des cours de yoga en ligne gratuitement, puis il faudra payer un abonnement mensuel pour avoir un accès instantané à une bibliothèque de cours de yoga en vidéo. Mais quels sont les meilleurs cours ? Poursuivez votre lecture pour connaître la réponse.
Cours de yoga en ligne
Si vous n’avez pas envie de vous rendre au studio aujourd’hui, mais que vous souhaitez tout de même vous entraîner, il existe de nombreux supports de yoga gratuits en ligne. Ces sites offrent tout, que vous cherchiez :
- Des cours de yoga pour débutants ;
- Des cours avancés ;
- Des leçons sur des poses particulières ;
- Des séquences de méditation.
Les vidéos de yoga sur Internet ne remplacent pas la pratique de ce sport dans un véritable environnement de cours. Toutefois, cela ne veut pas dire que s’inscrire à une séance de yoga en ligne n’est pas une bonne idée. Elles ont une fonction, tout comme les DVD de yoga et sont un excellent complément à l’étude et à la pratique de base dans un studio avec un véritable instructeur.
Considérez cela de la manière suivante : les cours de yoga en ligne par rapport à l’enseignement en studio sont comparables au visionnage de films sur DVD par rapport à une sortie au cinéma. Il est agréable de regarder des films à la maison, mais il n’y a rien de tel que d’aller au cinéma.
Cours de yoga pour débutants
Les nouveaux venus au yoga devraient commencer par une, deux ou trois séances par semaine et augmenter progressivement leur pratique selon leurs capacités. Pour permettre la guérison, les yogis plus expérimentés peuvent pratiquer tous les jours ou organiser des séances plus longues sur une base régulière.
Après tout, si vous tombez amoureux de quelque chose comme des séances de yoga en ligne de haute intensité, vous trouverez presque certainement un moyen de l’inclure dans votre routine quotidienne. Dans ces salles de yoga au rythme plus lent, l’accent est mis sur les principes de base qui consistent notamment à maintenir chaque posture pendant quelques respirations.
Cours de yoga gratuit
Les professeurs qui sont normalement payés une misère pour les cours collectifs, ont appris que la publication de leurs routines en ligne pouvait être plus rentable, le yoga gagnant en popularité. Il existe maintenant une pléthore d’alternatives pour tous les niveaux de compétence, mais la plupart d’entre elles sont enfermées derrière un mur payant.
Il faut bien chercher pour découvrir des choix fantastiques et gratuits, mais ils existent, et ce, surtout depuis que de nombreux studios de yoga offrent des options gratuites aux pratiquants de la distanciation sociale.
Tarif des cours de yoga
Les séances de yoga individuelles coûtent entre 8 et 17 euros en moyenne dans les studios de yoga du pays. Un cours particulier de yoga coûtera probablement entre 26 et 60 euros. Ce dernier peut coûter beaucoup d’argent selon l’endroit où vous vivez.
Cours de yoga en salle
Le studio de yoga engage un professeur à l’heure ou en fonction de la proportion des clients qui le fréquentent. Ce dernier est là pour s’assurer que les personnes présentes reçoivent une séance d’entraînement ou d’étirement adéquate.
Si l’objectif principal est un défi et un gain physique, ces programmes peuvent être parfaits. Il existe d’autres types d’entraînement comme :
- La contorsion ;
- La gymnastique ;
- La callisthénie.
Formation pour devenir professeur de yoga
La formation de professeur de yoga est ouverte à toute personne. Le programme de formation normal de nos jours dure de trois à cinq mois. Certains cours sont fondamentaux (200 heures par niveau), tandis que d’autres visent à approfondir les informations de base acquises au cours des 200 premières heures.
