Dans un cadre d’entretien et de maintien de la silhouette, beaucoup de personnes s’orientent vers le yoga. Ces dernières l’envisagent comme un sport. C’est une activité bénéfique pour les femmes, les hommes et également pour les petits bambins. La pratique des postures de yoga permet de bénéficier d’une meilleure souplesse et d’un bon équilibre. Poursuivez votre lecture pour plus d’informations sur ce sport.
Yoga pour seniors
Le yoga pour seniors est une activité d’origine indienne. Elle se compose de :
- Quelques exercices de respiration ;
- Postures corporelles ;
- Positions bénéfiques.
Ces exercices permettent d’assurer le bien-être physique, mental et articulaire. C’est tout comme une gymnastique douce. Le yoga peut être doux, statique ou dynamique. Par exemple, on conseille le Hatha yoga pour les personnes agées. Ce sport est basé sur l’enchaînement de postures qui peuvent augmenter progressivement.
Yoga pour femme enceinte
Le sport est indiqué pour les femmes enceintes d’une manière générale. Les sports doux sont vivement recommandés pour les futures mamans. Le yoga pour une femme enceinte est vraiment bénéfique.
Outre la souplesse de la colonne vertébrale, ce sport offre le meilleur équilibre nerveux pour la femme enceinte. Il aide à soulager les douleurs de dos et les troubles du changement hormonal. Ses bienfaits sont innombrables, en voici quelques-uns :
- L’activation de la circulation sanguine ;
- L’élimination du diabète gestationnel ;
- Le soulagement des douleurs de grosses ;
- Il favorise l’esprit positif ;
- Développement de l’endurance et de la force du corps ;
- Le développement de la mobilité du bassin.
Yoga pour les enfants
Le yoga pour les enfants ne ressemble pas à celui pratiqué en salle. Les exercices et les méthodes sont adaptés à un corps d’enfant. Le début de yoga n’a pas un âge précis. Les nourrissons peuvent, eux aussi, faire quelques mouvements, tout en étant accompagnés de leurs parents.
Vous pouvez attendre jusqu’à l’âge de cinq ans pour inscrire votre enfant dans un cours de yoga. L’enchaînement des positions et des postures doit être amusant vu que ce type est spécialement destiné aux enfants.
L’activité est effectuée autour de la narration d’histoires, des jeux sensoriels et des fables animées pour les enfants âgés de 5 ans. Des séances plus structurées sont à privilégier pour les enfants ayant 8 ans et plus.
Yoga pour hommes
Le yoga pour hommes est une activité qui apprend à mieux écouter son corps. Elle permet d’améliorer le bien-être mental et physique. Il permet de libérer les tensions s’il est pratiqué dans une atmosphère calme, apaisante et silencieuse. Un exercice de yoga peut être bénéfique et permet d’évacuer le stress et la charge d’une journée de travail.
La médiation est une clé qui doit accompagner la vie des hommes et des femmes. Elle permet de booster la respiration et est vraiment bénéfique pour la santé d’une manière générale.
Yoga pour bébés
Le yoga pour bébé ou Baby Yoga est une activité peu connue. Il permet de booster l’éveil sensoriel de ce dernier et il est basé sur les postures et les positions douces et faciles. C’est en effet une discipline qui permet à la maman de trouver son harmonie après l’accouchement.
Les liens peuvent être tissés entre la maman et le bébé grâce au yoga avec bébé tout en leur permettant de profiter des bienfaits mentaux, physiques et articulaires.
