Le Jivamukti yoga a été fondé la toute première fois en 1986, par David et Sharon Gannon. En sanskrit, le mot signifie « état de libération ». Comme tout autre type de Yoga, le Jivamukti Yoga a pour but de retrouver la paix et l’état spirituel libre, en pratiquant quelques exercices physiques. Cette pratique n’est pas juste une activité physique, mais c’est toute une philosophie de vie à adopter. Découvrez avec nous dans cet article, le principe du Jivamukti Yoga, ses bienfaits et où peut-on le pratiquer en France.
Le Jivamukti yoga : les autres types de Yoga
Le yoga est une activité physique relaxante qui remonte à très longtemps dans l’histoire. Il est apparu la toute première fois en Inde, puis il s’est répandu partout dans le monde. À travers le temps, le yoga a connu plusieurs changements et améliorations. Aujourd’hui, si vous décidez de pratiquer le Yoga, et vous tapez cela sur Internet, vous allez vous perdre dans les différents types de yoga. Ce que vous devez savoir, c’est que le but de la pratique du yoga, de façon générale, est beaucoup plus spirituel que physique. Il s’agit de retrouver son état d’équilibre et d’apprendre à son corps à se détendre et à se relaxer, quelle que soit la situation, à travers des exercices doux, basés principalement sur la respiration. Parmi les différents types de Yoga, on vous cite dans la liste ci-dessous les principaux types populaires que vous devez connaître, et que vous pouvez croiser n’importe où dans les centres. On y trouve 8, mis à part le Hatha Yoga qui est le classique et le Hashtanga Yoga, décrit comme le Yoga dynamique :
- Le Kundalini Yoga : le stable ;
- Le Power Yoga : le moderne ;
- Le Bikram Yoga : l’intense ;
- Le Vinyasa Yoga : le dansant ;
- Le Yoga Nidra : l’intériorisé ;
- Le Iyengar Yoga : le technique ;
- Le Hot Yoga ;
- Le Fly Yoga.
Le principe du Jivamukti Yoga
Le Hatha Yoga seul, contient environ 9 styles, parmi lesquels on trouve le Jivamukti Yoga. Les principaux objectifs du Jivamukti Yoga, c’est d’être en accord avec soi-même et de développer son état spirituel. Le Jivamukti Yoga vise à retrouver la conscience de son corps à travers des mouvements, cela va aider l’esprit à devenir plus libre, équilibré et détendu. Le Jivamukti Yoga tient son principe des autres types de Yoga, comme le Vinyasa et le Yoga Ashtanga, il est basé principalement sur le chant, la musique et les mouvements corporels lents, avec la maîtrise de la respiration. Il ne s’agit pas de juste un exercice physique, mais il est considéré comme une philosophie de vie, chaque séance de Yoga commence par un chant spirituel, puis une petite leçon sur les différents écrits fondateurs du yoga.
Quels sont les bienfaits du Jivamukti yoga ?
Le Jivamukti Yoga, comme tout autre de Yoga a des bienfaits physiques et spirituels. Pratiquer ce type de Yoga va sans doute avoir une certaine influence dans votre vie quotidienne. Cela vous permettra de libérer la tension et le blocage par l’enchaînement des postures, comme des respirations, tout en purifiant votre esprit des pensées négatives et améliorer la concentration et la mémoire. Cela est dû aux approches thématiques du Jivumakti Yoga. Les différents mouvements et la maîtrise de la respiration, vous permettent à la fois de travailler vos muscles et votre intellect. En pratiquant le Jivumakti Yoga régulièrement, vous allez remarquer que vous allez devenir plus patient, plus calme et plus zen. Sans oublier l’intégration, les principes d’une ancienne sagesse dans la vie quotidienne.
